โปรตีนถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทสำคัญในกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ การผลิตเอนไซม์และฮอร์โมน รวมถึงรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูก การได้รับโปรตีนที่เพียงพอจึงช่วยสนับสนุนเป้าหมายด้านฟิตเนส ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือเสริมความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม
Your liver employs a number of the protein you consume to maintenance by itself and convert fats to lipoproteins, which happen to be molecules that support eliminate fats from a liver (twenty five).
Within an Evaluation of 36 studies, experts located no evidence that having excessive protein was negative for bone health and fitness.
ตกแต่งร้าน, บ้านตู้คอนเทนเนอร์, ร้านกาแฟ, ร้านกาแฟตู้คอนเทนเนอร์,
สิ่งที่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับเวย์โปรตีน
We only use excellent, credible resources to be sure material precision and integrity. You'll be able to learn more about how we assure our articles is precise and existing by looking through our editorial Whey Protein ข้อเสีย coverage.
เวย์โปรตีนเหมาะกับคนทั่วไป รวมถึงคนไม่ออกกำลังกาย
เช็กอาการตัวเอง ถ้ามีอาการแพ้หรือท้องอืดบ่อยๆ ให้เปลี่ยนชนิดโปรตีน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ถ้ามีโรคประจำตัว เช่น ไต หรือแพ้นม ควรถามแพทย์ก่อนใช้ เลือกยี่ห้อที่ดี อ่านฉลาก เลี่ยงน้ำตาลและสารเติมแต่ง เริ่มทีละน้อย เริ่มจากครึ่ง scoop ก่อน แล้วค่อยเพิ่มปริมาณ อย่าลืมว่ากล้ามเนื้อสวยๆ จะมาพร้อมสุขภาพที่แข็งแรงจริงๆ เท่านั้น ลองปรับใช้ตามนี้ แล้วเพื่อนๆ จะได้ประโยชน์จากเวย์โปรตีนแบบเต็มที่แน่นอน
สนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
ตรวจสุขภาพทั่วไป
A 2025 critique and meta-Evaluation of previous research located evidence that whey protein may well assist increase cholesterol levels.
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคตับ หรือโรคเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เวย์โปรตีน เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพได้
ผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนที่ควรรู้ก่อนใช้
สูญเสียกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ เวย์โปรตีนอาจช่วยเพิ่มมวลกระดูกของผู้สูงอายุได้ อย่างไรก็ตาม อาจจะได้ผลเฉพาะเมื่อรับประทานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เช่น ครีเอทีน ไขมันบางประเภท หรือวิตามินกับเกลือแร่บางประเภท เช่น แคลเซียมกับวิตามินดี อีกทั้งยังไม่แน่ชัดว่า เวย์โปรตีนสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับผู้หญิง หรือช่วยเพิ่มความแข็งแรงหรือไม่